追い詰められた時に真っ先に行うべきこととは

こんばんは。最近毎日遅いのです。そろそろ朝にブログを更新するスタイルに変更したいと思います。和令になることを境に実践する予定です。

本日は誰もが経験する追い詰められた時に考えるべきこと＆やることです。

解決法はとにかくシンプルですのでぜひとも実践してください。今日はとても短め、ショートメッセージです。

1:とにかく寝てしまう

とにかく寝るということです。人間身体が資本とはよくいったものですが、良い体調があってこその良いパフォーマンスです。悩み事がある時、辛く追い詰められている時というのはそもそも寝られないかもしれませんが、それでもいいので布団で横になって見てください。不思議なもので脳は起きていても体を休めるだけで心も身体もリフレッシュでき明日への英気を養うことができます。

夜というのは朝から仕事をしたり、考えことをし、エネルギー源となっている糖質も枯渇している状況です。つまりものすごく効率が悪くなっている状況なわけです。フルマラソンを走った後に、また10km走れと言われているようなものです。こんな疲れて切っている状況で良いアイディアが生まれたり、解決策が生まれる訳がありません。投資銘柄を分析するにしても、効率が非常に悪くなります。やはり7~8時間は睡眠を確保する必要があります。

2:軽く運動する

皆さんも経験があるかもしれませんが、「そんなこと言っても寝られないよ」ということあるのではないでしょうか。実はこれ、正解です笑。精神の疲れと体力の疲れのバランスがある場合しっかりと睡眠が取れないことがあります。これは化学的にも証明されており、心労が多い場合は軽くスクワットをしたり腕立てをすることによって心身のバランスを保つことができ（心も身体も疲れる）、睡眠が取りやすくなる傾向があります。Wakは自分で実践しないと納得できないのですがれは実践済です。ぜひやって見てください。

短いですが本日はここまでです。本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。よろしければtwitterフォロー、読者登録よろしくお願いいたします。